やめてみて、観察する。人生を少しずつ前に進めるための実験思考

あらゆることに対して、意外と効果があると思っている考え方があります。
それは、

「実験として一度、やめてみる」
というシンプルな行動です。

頑張ること、続けること、積み重ねること。
世の中では、どうしても「続ける正しさ」ばかりが語られがちです。

「継続は力なり」
これは事実だし、私もそう思います。

けれど時には、
続ける前に、一度やめてみること
も大切なのではないか、と思うのです。

やめた結果、何が起こるのか

「やめてみる」と聞くと、少し勇気がいるかもしれません。
怠けているような気がしたり、逃げているように感じたりするからです。

でも、ここで言っているのは
投げ出すことでも、諦めることでもありません。

あくまで「実験」です。

一度やめてみて、
その結果、何が起こるのかを観察してみる。

実験で観察する対象

観察する対象は、とてもシンプルです。

• 自分の気持ちはどう変わったか
• 感情にどんな揺れがあったか
• 思考のクセはどうなったか
• 周囲の反応や、環境はどう変化したか

これらを、できるだけ感度高く見つめてみるのです。

しょうへい

自分の感情や思考を観察しようとしても、そもそも「何をどう見ればいいのか分からない」と感じることもあります。

そんなときは、紙に書いて整理することがオススメです。

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観察の結果は、どちらでも「正解」

観察を続けていくと、必ず何かしらの変化が起こります。

その変化を、自分なりに評価してみる。

結果がポジティブだったか、
それともネガティブだったか。

やめて楽になったなら、それは正解

もし、やめた結果がポジティブだったなら、
それは 「やめて正解だった」 ということです。

そのまま、しばらく余白を楽しんでもいい。
新しいことを始めてみてもいい。

やめて後悔したなら、大切さに気づけたという正解

逆に、やめた結果がネガティブだった場合はどうでしょうか。

「やっぱりやめないほうがよかった」
そう感じたとしても、それは失敗ではありません。

むしろ、
その行動の大切さに気づけた
という意味で、結果的に正解なのです。

しょうへい

うまくいかなかった経験や、遠回りした感覚は、
つい「失敗だった」と片付けてしまいがちです。

でも実は、そこにこそ後から効いてくる価値があることも多い。

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重要なのは、続けることではなく「観察すること」

ここで重要なのは、
やめるか、続けるか、その結論ではありません。

本当に大切なのは、
変化を感度高く観察すること です。

忙しさの中では見えなかった違和感

なんとなく日々を過ごしていると、
自分の感情や思考の変化は、簡単に見逃されてしまいます。

でも、一度行動を止めると、
それまで当たり前だったものが浮き彫りになります。

忙しさ
習慣
義務感
「こうあるべき」という思い込み

それらが、はっきりと姿を現すのです。

「すべき」ではなく、「したい」で生きる

この実験を繰り返していくと、
自然と問いが変わってきます。

問いを変えると、人生の重さが変わる

「やるべきかどうか」ではなく、
「本当にやりたいかどうか」

「続けなければならない」ではなく、
「続けたいと思えているか」

この視点で自分を見つめられるようになると、
人生は少しずつ軽くなっていきます。

やりたいことができていれば、人生は案外うまくいく

感度の高い観察眼さえあれば、
割と何でもうまくいく。

やりたいことができていれば、
割と楽しく生きていける。

そんな感覚が、少しずつ育っていきます。

しょうへい

「やるべきことは分かっているのに、体が動かない」

そんな状態に心当たりがあるなら、
それは意志の弱さではないかもしれません。

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人生は、一気に変えなくていい

人生を前に進める、というと
何か大きな決断や、劇的な変化を想像しがちです。

でも実際は、そんな必要はありません。

小さな変化を楽しむという考え方

• 少しずつ変化してみる
• 少しずつ変化を楽しむ
• 少しずつ成長する
• 少しずつ固定観念を解きほぐす

それで十分です。

己の常識を疑うことは、確かに怖い。
でも、案外そこに突破口があることも多いのです。

しょうへい

人生を変えようとして、いきなり大きなことを始めなくていい。
むしろ、日常の小さな行動のほうが、長い目では効いてきます。

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現状に違和感があるなら、まず一つやめてみる

もし今、
何かしらの不満や不安を感じているなら。

まずは、自分の中で
「常識」
「当たり前」
「ずっと続けている行動」

その中の 一つだけ を、やめてみてください。

大きな決断はいらない

大きなものでなくていい。
ほんの小さなことで構いません。

そして、その変化を観察してみてください。

これが、今回お伝えしたい
具体的なアクション です。

やめてみて、観察することで培われる力

本記事のタイトルの通り、

「やめてみて、観察する」

この繰り返しによって、
自分の感情に気づく力
選択を自分で引き取る力
人生を自分の手に戻す感覚

それらが、少しずつ培われていきます。

人生を自分の手に戻す感覚

何かを足す前に、
まず一度、引いてみる。

やめてみて、観察する。

その小さな実験が、
あなたの人生を静かに前へ進めてくれるはずです。

しょうへい

「やめてみて、観察する」という行為は、
単なるライフハックではなく、
生き方そのものの話だと感じています。

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さいごまで読んでくださり、ありがとうございました。

しょうへい

ブロガー

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現代は情報が多すぎるし、早すぎる。だからこそ自分の想い・思考・人生を大切にしていきたいと思っています。そして、同じように感じてくれる人が一人でも増えたらいいなとおもい、日々発信しているブロガーです。